Le YOGA est une philosophie

tournée vers l’harmonie,

un art de vivre

 

qui utilise les exercices physiques,

la respiration et la méditation.

 

• les ASANAS,
  
  
• les PRANAYAMAS,
  
  
• la relaxation "YOGA-NIDRA",
  
  
• la concentration
  
  
• la contemplation.

 

Le YOGA  améliore la santé physique, amène calme et stabilité mentale, équilibre émotionnel, épanouissement spirituel....

Quelle que soit votre recherche, le yoga harmonise et vous en ressentez les bienfaits dans votre vie quotidienne.

 

La séance est votre havre de paix, un moment privilégié de quête de soi, de ressourcement.

Elle vous permet d'amener votre mental au silence intérieur apaisant et rassérénant.

 

Chaque cours est un précieux dosage de pranayamas, d'asanas et de yoga-nidra.

 

Les ASANAS (postures)

 

Il existe plusieurs centaines de postures de yoga : postures debout, sur le dos, le ventre, assis, en torsion, en équilibre, en flexion....la plus connue étant celle dite du "lotus", PADMASANA, l'assise jambes croisées. Les asanas permettent l'exploration du potentiel de notre corps et conduisent au bien-être intégral. Les étirements favorisent un drainage musculaire et soulagent les douleurs issues des tensions. Certaines postures massent les organes internes, par compression et décompression successives.

 

Les PRANAYAMAS (contrôle du souffle)

 

La respiration est la clé de voûte du yoga. Nous explorons les quatre phases de la respiration : inspiration, rétention poumons pleins, expiration et rétention poumons vides. Vous développez ainsi votre concentration et réduisez votre dispersion mentale. Vous agissez sur la maîtrise de votre corps, de vos émotions et de votre mental

 

Le YOGA-NIDRA

 

Technique pour tous, mise au point par Swami Satyananda.

C'est une Relaxation profonde pour un ressourcement intense pendant laquelle on reste allongé.

Le yoga-nidra rééduque votre sommeil, développe vos potentiels...